Trening na mrozie- tak czy nie?

Szczegóły

Czy zima powinna stanowić przeszkodę w Twoim treningu?

ABSOLUTNIE NIE!

Trenować trzeba cały czas, niezależnie jaka jest to pora roku.

Dla narzekających zawsze znajdzie się wymówka:

Zima - zimno i śnieg
Wiosna - przesilenie, nie mam siły
Lato - za gorąco
Jesień - szybko robi się ciemno i pada deszcz

Jeżeli chcesz być lepszy od innych żadne warunki nie powinny być dla Ciebie przeszkodą!

W związku z aurą jaką mamy za oknami przedstawimy dzisiaj kilka powodów, dla których warto poćwiczyć na boisku, a nie w sali, czy pod balonem.

1. Trenując przy niskiej temperaturze Twój organizm musi zużyć dodatkową energię na ogrzanie się, dzięki czemu spala zbędną tkankę tłuszczową.

2. Niska temperatura może aktywować Twoje mechanizmy obronne, co skutkuje podniesieniem poziomu limfocytów. Limfocyty, to komórki ciała, które walczą z chorobami, a im jest ich więcej tym podnosi się Twoja odporność.

3. W trudnych warunkach (mróz, wiatr, śnieg) trenujesz w cięższych warunkach, przez co Twój trening staje się bardziej wymagający i na dłuższą metę przynosi korzyści. Pracujesz mocniej niż Ci, którzy kopią w sali gimnastycznej.

4. Przełamujesz swoje bariery!

Oczywiście niezbędna jest odpowiednia odzież i dobra rozgrzewka.

DLATEGO NIE SZUKAJ WYMÓWEK I DO ROBOTY